SALUD - DIVINO TESORO
Aquí, en la Playa de Tonsupa, es siempre verano. Tendremos muchos meses a lo largo de este año en los que las familias pueden tener oportunidad de viajar a la playa para beneficiarse de los encantos que tienen las playas y que mejoran su salud. Las familias están más preocupadas que nunca por la salud de todos sus miembros y por el destino que más les conviene por temas de salud y seguridad. A no dudarlo, muchas familias escogerán lugares con playa por los innumerables efectos beneficiosos para la sulud, tomando las debidas precauciones.
Estudios científicos recientes confirman que la proximidad al mar puede mejorar la salud mental y física al reducir el estrés, mejorar la respiración y tener la oportunidad de hacer ejercicios y de alimentarse mejor.
Los investigadores descubrieron que cuanto más 'espacio azul' veía la gente en su vida cotidiana, menos angustia y ansiedad experimentaban. Estos son solo algunos de los beneficios que han recopilado los expertos:
1. Alivia el estrés
El primer beneficio de ir a la playa es aliviar el estrés. Tanto el sol como las olas combinadas trabajan para relajar completamente el cuerpo, liberarlo de sus dolores y apaciguar el estrés diario. No solo se libera serotonina casi de inmediato cuando se llega a la playa (la serotonina es una hormona clave para la relajación y la felicidad), sino que el sonido del mar y las imágenes de la playa y el océano son relajantes y aportan paz. Además, la vista de la playa, el mar y el cielo ayuda a la gente a combatir la ansiedad y el estrés. Contemplar la inmensidad del mar, nos acerca a Dios.
2. Se duerme mejor
Después de unas pocas horas en la playa, uno de los mayores beneficios que experimentará una persona es una noche de sueño maravillosa, porque la playa ayuda a aliviar tres factores clave que inhiben el sueño: altos niveles de estrés y ansiedad, falta de fatiga física y desequilibrios hormonales. En la playa no solo te sientes inmediatamente relajado al pisar la arena, sino que también se hace un gran ejercicio con solo caminar sobre ella. Además, el sol y la disminución de los niveles de estrés ayudan de inmediato a regular las hormonas de una persona, lo que hace que sea mucho más fácil esa noche tener un sueño tranquilo y profundo. El sonido relajante de las olas cambia los patrones en su cerebro y ayuda a una relajación profunda que le hace rejuvenecer a su mente y a su cuerpo.
3. Refuerce su sistema inmunológico
Una de las vitaminas más esenciales en nuestras dietas es la vitamina D; sin embargo, muy poco de ella se absorbe a través del consumo de alimentos. Es posible que bebamos leche enriquecida con vitamina D, pero a menudo nuestros cuerpos no absorben la cantidad adecuada, debido a que se requiere de los rayos solares para que nuestro organismo la pueda absorber. En la playa asimila mejor la vitamina D y así consigue reforzar su sistema inmunológico.
4. Mejora la capacidad de combatir infecciones
Muchos hemos experimentado un cierto dolor cuando una herida abierta se expone al agua salada. Afortunadamente, ese dolor es una señal de que el agua está limpiando la herida. El agua salada tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas únicas que la hacen excelente para infecciones externas y también ayuda a las infecciones internas. El yodo en el agua de mar es un fantástico refuerzo del sistema inmunológico. No solo es altamente antiséptico (se usa en hospitales y cirugías de forma habitual), sino que ayuda a mejorar la función de la glándula tiroides que, a su vez, aumenta la función de nuestro sistema inmunológico.
5. Se hace mucho ejercicio
La playa ofrece un sinfín de oportunidades para hacer ejercicio. Ya sea que se esté buscando perder peso, mantenerse en forma o incluso deshacerse de un poco de energía acumulada, el mejor lugar para hacerlo es la playa que ofrece muchas posibilidades. Se puede entrar en el agua y nadar, jugar con palas o raquetas o construir castillos de arena o caminar recolectando conchas. Sorprendentemente, caminar sobre la arena utiliza más músculos que al caminar sobre el pavimento normal, incluso más si se quita los zapatos y camina con los pies descalzos, lo que además es beneficioso para descargar toda la electricidad estática acumulada en tu organismo, que muchas veces es la causa de problemas en la salud. Si disfrutas de la natación, te alegrará saber que flotar en el agua ayuda a empujar la sangre hacia tu corazón y lleva más oxígeno al cerebro, lo que mejora el estado de alerta y los niveles de actividad.
6. Un tratamiento de belleza para la piel
El agua del mar realmente tiene un efecto increíblemente positivo en la salud general y la apariencia de la piel. Cantidades moderadas de sol pueden ayudar con problemas de la piel, incluida la psoriasis crónica. El agua de mar, además, puede ayudar a algunas afecciones de la piel como la dermatitis, una erupción alérgica. No se trata de hornearse al sol hasta que esté bronceado, lo que puede ser peligroso si no se usa protector solar, nos estamos enfocando en las propiedades antibacterianas y de desintoxicación de los elementos:
-
Exfoliar: la arena hace un trabajo maravilloso exfoliando nuestros pies, manos y cuerpo. Nada elimina las células muertas de la piel como lo hace el contacto con la arena.
-
Desintoxicar: una vez que el cálido sol abre nuestros poros, el agua salada puede entrar y extraer las toxinas mejorando nuestra piel.
-
Antibacteriano: el yodo y la sal en el agua trabajan para destruir por completo las bacterias y hongos en la piel que causan brotes.
- 7. Se puede reducir la inflamación y el dolor
Los ejercicios aeróbicos acuáticos son, con mucho, la actividad aeróbica más fácil para las personas mayores o las personas con dolor en las articulaciones, artritis o que han sufrido cirugía recientemente. Esto se debe a que el agua ofrece una gran resistencia sin ningún impacto y en realidad reduce el peso de una persona sumergida en el agua.
8. Se respira mejor
La inclinación natural a inhalar profundamente cuando se llega a la playa es en realidad una respuesta automática a la calidad del aire. Las personas, cuando están en la playa, respiran mejor y absorven más oxígeno que en cualquier otro lugar. Esto se debe a que el aire en la playa tiene mayor concentración de oxígeno que en las ciudades y tiene menos contaminación. Además el aire en la playa está cargada de iones negativos que pueden ayudar a equilibrar los niveles de serotonina, impactando positivamente su estado de ánimo y sus niveles de estrés
9. Aumenta los niveles de yodo
Tener niveles adecuados de yodo en el cuerpo asegura que los niveles de energía y las tasas metabólicas sean óptimos, que el crecimiento del cabello y las uñas esté en su punto máximo y que los niveles hormonales estén regulados. Sorprendentemente, el yodo también se toma por sus propiedades anticancerígenas y por el hecho de que puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad fibroquística. El yodo está naturalmente presente en el agua de mar, debido a los organismos vivos que contiene. Si bien no es posible decir la cantidad exacta de yodo presente en el agua, este suplemento esencial se absorbe a través de la piel cuando se está en el agua de mar.
